养生水需要什么材料
营养食谱 / 2023-11-21
养生水,作为一种健康的饮品,受到越来越多人的追捧。它不仅可以滋润身体,还能帮助排毒养颜。那么,养生水需要什么材料呢?下面将为大家介绍七种常见的养生水材料。 1. 枸杞子 枸杞子是一种常见的中药材,具有滋补肝肾、明目、养血的功效。将枸杞子加入到水中,可以提取出其中的营养成分,制作成养生水。每天喝一杯枸杞子水,可以改善肝肾功能,增强免疫力。 2. 莲子 莲子是一种营养丰富的食材,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。将莲子煮熟后,加入适量的水,可以制作出具有滋补养颜功效的莲子水